2026-07-25

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エンディングノートの書き方｜終活で準備すべきことリスト

「終活って何から始めればいいの？」「エンディングノートって何を書けばいいの？」——終活は、人生の最期を自分らしく迎えるための準備です。この記事では、エンディングノートの書き方と、終活で準備すべきことをわかりやすく解説します。

エンディングノートとは？

エンディングノートとは、自分自身の情報や希望を家族に伝えるためのノートです。遺言書と違って法的な効力はありませんが、家族が困らないようにするための大切なメッセージです。

エンディングノートに書くべきこと

1. 自分の基本情報

• 氏名・生年月日・本籍地
• 住所・連絡先
• 血液型
• かかりつけ医・病院：病院名、診療科、医師名
• 持病・アレルギー：現在治療中の病気、薬のアレルギー
• 服用中の薬：薬の名前、用量、処方医

2. 家族・親族の情報

• 配偶者・子どもの情報：氏名、住所、連絡先
• 兄弟姉妹の情報：氏名、住所、連絡先
• 親戚の情報：連絡を取ってほしい親戚
• 友人・知人の情報：特に連絡してほしい人

3. 財産・資産の情報

• 預貯金：金融機関名、支店名、口座の種類、口座番号
• 不動産：所在地、権利書の保管場所
• 有価証券：株式、投資信託、債券の情報
• 生命保険：保険会社名、契約内容、受取人
• 借入金・ローン：借入先、残高
• 年金：年金の種類、年間受給額

4. 書類の保管場所

• 預貯金の通帳・キャッシュカードの保管場所
• 実印・印鑑証明書の保管場所
• 権利書（不動産）の保管場所
• 保険証券の保管場所
• 年金手帳・ねんきん定期便の保管場所
• マイナンバーカードの保管場所
• パスポートの保管場所
• 遺言書の保管場所

5. 葬儀・お墓についての希望

• 葬儀の形式：家族葬、一般葬、密葬など
• 葬儀の規模：参列者の範囲（家族のみ、親族のみ、一般も含むなど）
• 葬儀社：希望する葬儀社があれば
• 宗教・宗派：仏式、神式、キリスト教式、無宗教など
• お寺：菩提寺の名前と連絡先
• お墓：お墓の所在地、管理方法
• 戒名（かいみょう）：希望する戒名があれば
• 遺影に使ってほしい写真：どの写真を使うか指定

6. 医療・延命治療についての希望

• 延命治療：人工呼吸器や胃ろうなど、延命治療を希望するかどうか
• 臓器提供：臓器提供の意思表示
• 尊厳死：リビングウィル（生前の意思表示）の有無
• かかりつけ医：最期まで診てもらいたい医師

7. 家族へのメッセージ

• 家族への感謝の気持ち
• 伝えたいこと、謝りたいこと
• 思い出のエピソード
• 孫や子孫へのメッセージ

エンディングノートの書き方のコツ

1. 書式は自由

エンディングノートに決まった書式はありません。市販のエンディングノート、ノート、ファイル、パソコン、スマホアプリなど、自分に合った方法で書きましょう。

2. すべてを一度に書かなくてOK

「全部書かなければ」と気負う必要はありません。思いついたことから少しずつ書き足していきましょう。

3. 定期的に見直す

家族構成や財産状況、考え方は時間とともに変わります。年に1回は見直しをして、情報を更新しましょう。

4. 保管場所を家族に伝える

せっかくエンディングノートを作成しても、家族がその存在を知らなければ意味がありません。信頼できる家族に保管場所を伝えておきましょう。

終活で準備すべきことリスト

エンディングノート以外にも、終活で準備しておくべきことはたくさんあります。

今すぐできること

• エンディングノートを書き始める
• 不要なものを整理する（断捨離）
• 写真や思い出の品を整理する
• デジタルデータ（パソコンやスマホのデータ）を整理する

計画的に進めること

• 遺言書を作成する（公正証書遺言がおすすめ）
• 財産の整理（預貯金の一本化、不要な口座の解約）
• 保険の見直し
• お墓や葬儀の準備
• 医療や介護に関する希望を家族に伝える

専門家に相談すること

• 司法書士：遺言書の作成、相続手続き
• 行政書士：遺言書の作成、各種手続き
• ファイナンシャルプランナー：資産管理、保険の見直し
• 葬儀社：葬儀やお墓の相談
• 地域包括支援センター：介護や医療に関する相談

まとめ

• エンディングノートは家族へのメッセージ。法的効力はないが、家族の負担を大きく減らせる
• 書く内容は自由。自分のペースで少しずつ書こう
• 財産の分け方は遺言書を別途作成する必要がある
• エンディングノートは定期的に見直すことが大切
• 保管場所は必ず家族に伝える
• 終活は「人生の整理」。焦らず、自分のペースで進めましょう